[...] Od trzech tygodni jestem na IF, kcal zostawiłam bez zmian: DT BWT 100/200/50 DNT BWT 100/150/50 jeden dzień w tygodniu jest nieliczony, jem w oknie żywieniowym ale co chcę i ile chcę ;-) (nie mylić z cheat day) Jeśli chodzi o pomiary to jest nieźle. 7.04 ---- 18.05 biust: 85 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 biodra: 89,5 --- 88,5 udo: 52,5 --- 51,5 [...]
oprócz kozackiego MC (o ile dotrwa do 8 grudnia) nie mogę się doczekać Lavara nokautującego Schauba %-) Mam nadzieję, że Lavar Johnson TDD katuje, bo jeśli utrzyma tą walkę w stójce to tylko kwestia czasu zanim uśpi Schauba %-)
zastanawialem sie nad fbw ale jakos split bardziej do mnie przemawia, nie wiem ile bym musial poswiecic czasu na fbw, bo jezeli wiecej niz 1,5 h to odpada, nawet na wakacje, a co do splitu, to cwiczylem juz tak, jestem zadowolony, i odnotowuje przyrosty zarówno siły jak i masy, wiec chyba na tym nam zalezy nie ;)
[...] Policjantem ale takim żeby ludzie mieli do mnie szacunek.. albo kierowca autobusu. wg. mnie spokojna praca.. oczywiscie nie w PKM bo to jest żal. ale w jakies prywatnej firmie idzie nieźle zarobić. a tak w ogóle to ja dopiero jestem w gim to co myśle o przyszłości. do końca Liceum musze do***ac do pieca ile wlezie! póki mam na to dużo czasu.
[...] jaki powinien byc wynik? %-) do autora: nie sluchaj ich;-) masz tragiczny towar, zmien jak najszybciej - tymbardziej ze szykujesz sie do zawodow prawda? i napisz jeszcze jedna rzecz o ktora juz Micz pytal ale odpowiedziales nie to co trzeba;-) Pytanie bylo kiedy zawody? ile zostalo czasu? Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-17 14:28:35
czyli mowisz ze bedzie dobrze???:) bo aktualnie mialem wbic tylko 10 strzalow po 200 ale dokupie jeszcze 2 opakowania i bedzie dluzszy cykl...albo doradz ile jeszcze dokupic i ile ma ten cykl czasu trawc najwiecej...wlasnie jest to moj 5-ty tydzien nastepna iniekcja w srode...czyli jak z czasem poczekam i dokupie produktu to bedzie ok??
Każdą serię robisz na maksa, czyli tyle powtórzeń ile możesz, następnie odpoczywasz określoną ilość czasu i powtarzasz tyle razy ile masz serii do zrobienia, a i odnośnie treningu to sam możesz sobie je bez problemu układać, możesz np wybrać 6 ćwiczeń której najbardziej lubisz i które angażują jak najwięcej mięśnie wykonywać je po sobie bez [...]
e no kurde normalnie wy chyba nie chcecie mni pomóc tylko zabić <hehehe> proszermalne odpowiedzi 1.ILe tego kupić? 2ile czasu brać? 3.po ile na dzień?? 4 w jakich porach ?
[...] przekonuję się do sportu (jestem nakręcona:)) Chodziłam na zajęcia, a jadłam śmieci dlatego mięśnie mi urosły, ale tłuszczyk niestety też. Zobaczę czy dam radę chodzić tyle ile sobie wymyśliłam jeśli tak to extra, a jeśli nie to zmniejszę ilość. Chyba też nie chodzi tu o zatyranie się na śmierć tylko zdrowe chudnięcie. Ta godzinka dziennie mnie [...]
Udało mi sie w koncu go otworzyc ale nic nie kapuję, chyba jednak bede sobie liczyła te wartosci z tabeli, a z czasem to juz bede wiedziała bez sprawdzania co ma ile b, ww i tł. A z tymi aerobami to bedzie ciezko, bo najlepiej byłoby rano na czczo,ale i tak wstaje o 6:00 i nigdy nie moge dospac takze za nic w swiecie nie poswiece sie zeby wstawac [...]
[...] moze troche odcinkow. ale narazie przejmuj sie wybieganiami.. po 5 miechach powinienes juz dac rade pobiec 1-2x w tyg 20km! wiec moglbys sprubowac;p to ja pod 800/1500 robie 50-60km tyg narazie.. w tym liczac troche odcinkow przed hala. ty sprubuj podwyzszyc kilometraz do 90-100! no jeszcze zalezy ile masz czasu na trening i ile razy w tyg
[...] jest zaufanym uczniem..czy nie..najpierw skosimy go na pare setek..a jak juz bedzie na kazde zawolanie to pozwolimy mu poznac wielkie tajemnice..hahaha...kazdy ma tyle kasy ile ma..widac w dyskusjach o D.G. zawsze przewja sie watek pieniedzy..ma duza szkole bo jak slyszalem jest sekciarski..ale to dziala do pewnego etapu..mistrzow ma [...]
[...] :-) /SFD/Images/2015/10/6/1029e65eb8f048dfb890ed61edafd4ba.jpg w między czasie orzechy włoskie Obiad pałki z kurczaka, warzywa, oliwa Niestety nie dałem rady tyle zjeść ile było w rozpisce. Też muszę się przyzwyczaić. Naleśniki mnie zabiły po prostu i do wieczora nie byłem głodny. Kurczaka jadłem ze łzami w oczach :-D Drugi dzień minął pod [...]
[...] TO W NIM PISZ a nie bombarduj swoimi pw skrzynki moderatora !!! Laski, ja błagam... Otrzymujecie całkowcie darmową pomoc na forum, moderatorzy poświęcają Wam tyle czasu, na ile mogą sobie pozwolić. Tak ciężko zrozumieć, że ktoś ma swoje życie poza forum?! Ja nie potrzebuję żadnego przypominania na priv, że mam zrobić to czy tamto. Zrobię, jak [...]
[...] Jakbyś czytał co pisze w poszczególnych postach t teraz bys nie pisał tutaj tych głupot. Przeczytałeś jakąs ksiązke - stwierdziłeś, że puma układa wg schematów, a znowu wrociles do tego zeby polecać FBW. jaki ty jesteś lewy, słuchaj jak nie masz pojęcia o HT- nie wypowiadaj się na ten temat, na temat tego co pisze Puma, nie zaczynaj nawet tego [...]
Tak jak wyżej, jeżeli nie przygotowujesz się do zawodów, to śmiało od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na małe odskoki, chociaż jeżeli masz już doświadczenie i wiesz co ile ma mniej więcej kcal, to możesz zasugerować się właśnie tym. Organizm na redukcji lubi płatać figle i nie do końca czasami rozpoznaje uczucie sytości :)
Zalezy ile tego wegla mozesz dorzucic warzywa takie jak fasole, groch, kukurydze, bob i te wliczaj juz do bilansu kcal. Mozesz tez dodac rodzynki, suszone morele, banany od czasu do czasu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 11:06:48
[...] dostatecznie sposbu obrony i uczy realnej walki każdego bez wzgledu na jego perdyspozycje.Mojim zadniem każdy po treningu lub między treningacmi może dawać sobie w kośc ile sie da a trening podstawowy należy traktowac jak typowy trening Kyokushin gdzie poznajemy technike,taktyke walki ataku obrony na wysiłek szkoda czasu lepiej sie uczyc [...]
[...] z Romero nie wygladal zle do czasu tego feralnego kolana, z Rockholdem natomiast wygladal slabo od poczatku walki Janek niech katuje zapasy najlepiej w jakims amerykanskim teamie, Gustaffsona ladnie punktowal, tylko dal sie sadzac na dvpie non stop. Cummins to drewanik w stojce i spokojnie moglby go Janek ustrzelic, o ile sie nie da skocykować
[...] 65 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: do nabicia 2800kcal -tłuszcz: ile wyjdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 100 mety, po 5tab clomidu 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]